Kávé koffein erős fekete

Kávéfogyasztás egészségügyi hatásai: igyuk, vagy ne igyuk? 

Ez itt a kérdés. Azt garantálom, hogy a következő sorokban mindenkiben megfogalmazódik a válasz erre a kérdésre. Azonban ez ízlés dolga is. Hiába bizonygatjuk a kávéról vagy ne adj’Isten a spenótról, hogy egészséges, ha van aki nem szereti, akkor úgyse fogja fogyasztani. De így van ez jól: több marad másnak, kevesebbet kell sorban állni a coffee-to-go üzletekben…

Kávé: ártalmas szenvedély vagy egészségvédő ital?

Beszéljenek a tények:

  • Napi egy vagy több csésze kávé elfogyasztása 4%-kal csökkenti a halálozási arányt.*
  • Az életkort, és a szív és érrendszeri rizikófaktorokat figyelembe véve elmondható, hogy a kávé- és a teafogyasztás, valamint az agyi infarktus előfordulásának esélye fordítottan arányos: kávézással tehát csökkenhető az agyi infarktus előfordulásának esélye.
  • Az intenzív kávéfogyasztás ? legalább napi 4-6 csésze fekete ? kb. egyharmadával csökkenti a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatát.**
  • Napi 3 csésze kávé ? megfelelő kalcium- és D-vitamin-bevitel mellett – csökkentheti a csontritkulás és az ezzel összefüggő csonttörések kockázatát. **
  • Napi 1 csésze kávé körülbelül felére csökkenti a májzsugorodással kialakuló májrák rizikóját. **
  • Más vizsgálatokban azt tapasztalták, hogy a legalább napi 1 csésze kávé elfogyasztása férfiaknál a rákövetkező tíz év során a kávéivás mértékével csökkentette a Parkinson-kór kialakulásának veszélyét. **
  • Kávézás a fogszuvasodás ellen! Kutatások bebizonyították, hogy a kávé édesítőszer, cukor és mindenféle tejszármazék nélkül fogyasztva elpusztítja a fogszuvasodásáért felelős baktériumokat.***
  • A kávéfogyasztás szignifikánsan csökkenti a rosszindulatú bőrbetegségek, a bőrrák kialakulásának a kockázatát.****
  • A kávéfogyasztók körében alacsonyabb azok száma, akik sclerosis multiplex betegségben szenvednek. *****
  • Kávézás hatására minden az intelligenciával összefüggésben lévő agyi funkció javul: reakció idő, éberség, figyelem, logikus érvelés, rövid távú memória. ******
  • A koffein növeli a kitartást, a folyamatos terhelést jelentő mozgás során, valamint csökkenti az izomterhelésből eredő fájdalom érzetet.
  • A koffein zsírégető hatású, minden egyes csésze fekete 16 %-kal növeli az anyagcserét.
  • Azonban érdemes odafigyelni a fogyasztásakor, mert a napi 2-3 csésze kávé vérnyomásemelő hatása az arra hajlamosaknál magas vérnyomást okozhat.
  • Végül még egy indok: a kávézás boldoggá tesz! És ez tudományosan bizonyított tény!

“Miért iszol olyan sok kávét? ” Teszik fel gyakran a kérdést egyesek. Nehéz rögtön megválaszolni…sok okból kifolyólag lehet. Azonban hála egy tanulmánynak, mostantól gondolkodás nélkül a következő választ adhatjuk rá:“Tudományosan bebizonyított tény, hogy genetikailag bennünk van, hogy ugyan azon hatáshoz van akinek kevesebb, van akinek több koffeinre van szüksége. Nekem többre!” Így igaz, nyugodtan okolhatjuk ezentúl a PDSS2 génünket és lehörpinthetünk még egy feketét. 😉

Források:

*Észak-Finnországban élő, 1920-ban vagy azelőtt született, otthonélő időseket vontak be a kutatásba 1991-92-ben, és 2005 év végéig 6960 főt sikerült nyomon követni. A 14,5 éves periódus alatt 623 halálesetet jegyeztek fel. Az átlagosan elfogyasztott koffeintartalmú kávé 125 ml volt naponta. Az adatok feldolgozásakor kiderült, hogy a halálozási arány és a napi kávéfogyasztás között fordított arány áll fenn.

** Linus Pauling Institute Micronutrient Information Center: Coffee , Tea, Coffee Seem to Protect Against Diabetes 

*** Can coffee prevent caries? 

**** Increased Caffeine Intake Is Associated with Reduced Risk of Basal Cell Carcinoma of the Skin 

***** High consumption of coffee is associated with decreased multiple sclerosis risk; results from two independent studies 

****** A smart way to start the day

Kávé… jótékony vagy káros? Hatásai és érvek a mértékletes fogyasztása mellett!
5 (100%) 1 vote