A CoQ10 az elsődleges anyagcsere folyamatának szükséges eleme, amely energiát termel apró sejtszerkezetekben, úgynevezett mitokondriumokban.
CoQ10 támogatja:
Agyműködés
Bőr
Keringési rendszer
Szív- és érrendszer egészsége
Táplálkozás, anyagcsere
Tudtad?
A CoQ10 származhat a táplálékból, de a szervezetben is termelődik. Azonban a test természetes CoQ10 termelése az életkorral csökken.
A celluláris energiatermelésben betöltött szerepe miatt a CoQ10 különösen fontos a szívizom számára; a szívizom, amely soha nem nyugszik.
Az antioxidáns hálózat alkotóelemeként a Co Q10 képes oxidált E-vitamint regenerálni.
Az CoQ10 koenzim a következő területeken fejti ki pozitív hatását:
- Fontos szerepe van a fogak és a fogíny egészségének karbantartásában.
- Védi az idegeket.
- Segítségével a rák és a különböző szívbetegségek is megelőzhetőek.
- Növeli az állóképességet.
- Segíti a fogyást.
- Antioxidáns hatásának köszönhetően lassítja az öregedési folyamatokat.
- A Q10 koenzimek jótékony hatása van a különféle allergiák, az asztma és légúti megbetegedések esetén is.
Természetes Q10 források élelmiszerekben – a következő élelmiszerek ennyi mg/kg koncentrációban tartalmazzák a Q10 koenzimet
- marhaszív 113, marhamáj 39-50, marha izom 26-40
- sertésszív 11,8-128,2, sertésmáj 22,7-54, sertés izom 13,8-45
- szardínia 5-64, vörös húsú makréla 43-67, fehér húsú makréla 11-16, lazac 4-8, tonhal 5
- szójaolaj 54-280, olívaolaj 4-160, szőlőmagolaj 64-73, napraforgóolaj 4-15
- rizskorpa 27, kókusz 27
- földimogyoró 27, dió 19, szezámmag 18-23, pisztácia 20, mogyoró 17, mandula 5-14
- petrezselyem 8-26, brokkoli 6-9, karfiol 2-7, spenót 1-10, szőlő 6-7, kínai kel 2-5
- avokádó 10, feketeribizli 3, eper 1, narancs 1-2, grapefruit 1, alma 1
Az élelmiszerek közül a húsok és a halak Q10 koenzim tartalma a legmagasabb, hiszen több, mint 50 mg/kilogramm található a marha-, a sertés- és a csirkeszívben és a csirkemájban. A tejtermékekben jóval kevesebb a CoQ10 az állati szövetekhez képest. A növényi olajok is elég magas CoQ10 tartalmúak. A zöldségek közül a petrezselyem a leggazdagabb CoQ10 forrás.
