RECEPTVADÁSZ

  • Főoldal
  • Receptek
  • Egészség & Életmód
  • Rólunk
BÉLFLÓRA, IMMUNERŐSÍTÉS, PROBIOTIKUM
0
január 09, / Közzétéve Egészség

Immunerősítés probiotikumokkal – az immunrendszer és a bélflóra kapcsolata

Tudtad, hogy az immunrendszered 70%-a az emésztőrendszeredben van? Ez kellő indok arra, hogy kezdjük el itt az immunerősítést!

Amikor a belek egészségéről van szó, a probiotikumok fontos szerepet játszanak. A hasznos baktériumok napi ajánlott mennyiségének bevitele segíti az emésztőrendszer és a belek egészséges működését. Viszont ezen kívül mennyit tudunk a jó baktériumokról és arról, hogyan válnak a hasznunkra?

Ezek a legjobb probiotikus élelmiszerek:

– Joghurt

– Kefír

– Érlelt sajtok

– Étcsokoládé

– Miso leves

– Savanyúság, savanyú káposzta

– Kombucha tea

6 dolog, amit nem tudtál a belek egészségéről és a probiotikumokról!

1. Élő baktériumokat kell fogyasztani

Maga a probiotikum szó jelentése is az „élő baktérium” kifejezésre utal, aminek jótékony hatásai vannak az emberi szervezetre. A kapszulákban található legtöbb probiotikum fagyasztva szárítva van, de nagyon is élnek!

2. A probiotikum nem egy újabb hóbort, vagy trend

Az egészséges élő mikroorganizmusokon alapuló elmélet régóta jelen van, és gyakran alkalmazzák ételek tartósítására.

3. Körülbelül 100 billió baktérium él bennünk és rajtunk

Valamint 1000 probiotikum törzs van egy ember szervezetében vagy a testén minden egyes percben. Még őrültebb? Minden ember mikroorganizmusok alkotta ökológiai rendszere egyedi.

4. Nem minden probiotikum egyforma

A különböző probiotikum törzsek különböző egészségre gyakorolt hatást váltanak ki. A Lactobacillus és a Bifidobacterium a leggyakoribb és a legtöbbet alkalmazott probiotikumok, valamint a jótékony hatásuk is tudományosan igazolt.

5. A probiotikumok erősítik az immunrendszert

Tudtad, hogy az immunrendszered 70%-a az emésztőrendszeredben van? Ez igaz, és ez a másik ok, hogy higgy abban, hogy mennyire fontos az elfogyasztott étel minősége, és hogy amit megeszünk az összefügg azzal, ahogyan érezzük magunkat.

6. A mikroorganizmusok alkotta ökológiai rendszer fontos szerepet játszik az egészségi állapotunkban

A mikroorganizmusok alkotta ökológiai rendszere nem csak a bélrendszerre korlátozódik, hanem az egész testünkre. A minket naponta körülvevő baktériumok fontos szerepet játszanak abban, hogy milyen az egészségünk.

Forrás: MindBodyGreen, vizmegoldas.hu, A Gastroenterologist’s Guide to Probiotics

Kulcsszavak: BÉLFLÓRA, IMMUNERŐSÍTÉS, probiotikum

Ez is érdekes lehet

Hasznos tanácsok a mindennapokban a zöldség-gyümölcsfogyasztás tekintetében
Hasznos tanácsok a mindennapokban a zöldség-gyümölcsfogyasztás tekintetében
Kataláz enzim
Kataláz enzim
Gránátalma jótékony hatásai
Gránátalma jótékony hatásai és a gránátalma saláta receptje

MOST NÉPSZERŰ

  • Egészséges életmód: Tippek a hosszú és kiegyensúlyozott élethez

    Az egészséges életmód kulcsfontosságú a testi é...
  • málnás morzsaszelet

    Málnás Morzsaszeletek – Egyszerű és Isteni Desszert

    Mennyei málnás morzsaszeletek sima és vegán ver...
  • A quinoa tökéletes elkészítése: Recept ötletek és tippek a quinoa főzéséhez

    A quinoa, kínoa, vagy más néven bolíviai rizs, ...

RECEPTEK KERESÉSE

KENYÉRSÜTÉS / FERMENTÁLÁS

VEGÁN / GLUTÉNMENTES

AIR FRYER / GRILL

GYÓGYNÖVÉNYEK

CSÍRÁZTATÁS / NÖVÉNYI TEJEK

ÖSSZES RECEPT››

Főoldal

Receptek

Egészség & Életmód

Rólunk

Webáruház

KENYÉRSÜTÉS / FERMENTÁLÁS

VEGÁN / GLUTÉNMENTES

AIR FRYER / GRILL

GYÓGYNÖVÉNYEK

CSÍRÁZTATÁS / NÖVÉNYI TEJEK

ÖSSZES RECEPT››

Szállítás

ÁSZF, Adatkezelés

ASEA - RENU28

Kuponok, kedvezmények

© 2025 Receptvadász Minden jog fenntartva.

TOP