Egyszerű, könnyű zabkása recept a hétköznapokra. A gyümölcsök bármilyen más gyümölccsel helyettesíthetőek, csak a fantázia szabhat határt! A zabpehely jótékony hatásait már ismerjük, érdemes hát  mindennapokba is beágyazni a fogyasztását. Íme a recept: Előkészületi idő: 5 perc Sütés-Főzés: 7 perc Kész: 12 perc alatt Hozzávalók 2 főre 150 g zabpehely 400 ml tej, szójatej, mandulatej vagy víz 250