Hogyan fogyasszunk elegendő zöldséget és gyümölcsöt minden nap? A megfelelő mennyiségű zöldség és gyümölcs fogyasztása elengedhetetlen az egészséges életmódhoz. A napi ajánlott mennyiség legalább fél kilogramm, amelyet egyszerű szokások kialakításával könnyedén bevihetünk a szervezetünkbe. Tippek a zöldség- és gyümölcsfogyasztás növeléséhez Minden főétkezéshez fogyasszunk zöldséget! Érdemes reggelire friss paradicsomot, paprikát vagy uborkát enni, ebédre és vacsorára
A január hónap zöldségei-gyümölcsei azért kiemelkedően fontosak, mert feltöltik a szervezetet a kellő vitaminokkal, hogy a test több energiával szálljon szembe a téli hideg időben támadó szezonális megbetegedésekkel szemben. Nézzük hát, milyen zöldségeket és gyümölcsöket érdemes fogyasztani januárban: Januárban elsősorban a citrusfélék fogyasztása fontos: narancs, citrom, klementin, grapefruit nem hiányozhat a bevásárlószatyorból. Ezek a gyümölcsök rengeteg C-vitamint tartalmaznak, de
