RECEPTVADÁSZ

  • Főoldal
  • Receptgyűjtemény
  • Gyógynövények
  • Fermentálás
  • Növényi tejek
  • Blog
1
január 08, / Közzétéve Recept

Fitt reggeli: almás-fahéjas palacsinta zablisztből

Ez egy egészséges reggeli zabpalacsinta recept a fitt mindennapokhoz. Nem telít el, mégis tápláló, energiát ad délig! Ismerjük a fahéj jótékony hatásait, az almáról meg ne is beszéljük, hiszen tudjuk: napi egy alma, az orvost a háztól távol tartja! Magas pektin tartalmának köszönhetően gyógyír számos betegségre, illetve a legtöbb diétába beilleszthető. Tartalmaz kalciumot, foszfort, vasat, magnéziumot, nátriumot, káliumot, A-vitamint, B- vitaminokat, és C-vitamint is.

További hozzávalókat is lehet használni, például: őrölt chia, acai bogyó, lenmag, ízlés szerint lekvárral és mézzel kiegészíthetjük.

Íme a recept:

  • Előkészületi idő: 2 perc
  • Sütés-Főzés: 13 perc
  • Kész: 15 perc alatt

Hozzávalók 4 főre

  • 5 alma
  • 160 g zabliszt
  • 2 tojás
  • 8 evőkanál natúr joghurt
  • 1 púpozott teáskanál fahéj
  • 1 evőkanál kókuszzsír vagy mogyoróolaj

Elkészítés

  1. 4 almát meghámozunk és lereszelünk. Kézzel kifacsarjuk a levét, majd az almát félretesszük. Az almalébe beleütjük a két tojást és alaposan elkeverjük. Hozzáadjuk a száraz hozzávalóinkat és az almát, majd az egészet jól összedolgozzuk. Ebből egy sűrű masszát kapunk. Felforrósítunk egy tapadásmentes serpenyőt, amiben kevés kókuszzsíron vagy mogyoróolajon sütjük ki a kis palacsintáinkat.
  2. Kb. egy púpozott evőkanálnyi masszából készül el egy palacsinta, amit ellapítunk a serpenyőben, majd az almás-fahéjas palacsinta mindkét oldalát aranybarnára sütjük. A maradék almát meghámozzuk és felszeleteljük. Palacsintáinkat az almával és a natúr joghurttal tálaljuk, bármilyen gyümölccsel dekorálhatjuk.

Jó étvágyat a fitt almás-fahéjas zabpalacsintákhoz!

  • Tweet
Kulcsszavak: almás-fahéjas, édesség, Fitt, palacsinta, reggeli, zabliszt

Érdekes lehet még

Farsangi szalagos fánk
Farsangi szalagos fánk
Almás-zabpelyhes sütemény
Almás-zabpelyhes sütemény
Rántott pontyszelet “patkó” franciasaláta ágyon
Rántott pontyszelet “patkó” franciasaláta ágyon

ÉRDEKES TARTALMAK

  • Bodzaszörp készítése hagyományosan, tartósítószermentesen

    A bodza virágokból szárítva készülhet tea, pezs...
  • gyros pita

    Gyros recept: házi készítésű görög csirke gyros

    Legnépszerűbb gyros recept A gyros a világ egyi...
  • rétes recept

    Hagyományos rétes receptek: káposztás, almás, mákos, meggyes rétes

    Vegyük először az egyszerűbb, majd a kissé komp...

© 2023 Receptvadász Minden jog fenntartva.

TOP