RECEPTVADÁSZ

  • Főoldal
  • Receptek
  • Egészség & Életmód
  • Rólunk

Az egészséges életmód alapvető ahhoz, hogy hosszú távon jól érezzük magunkat a bőrünkben. A helyes táplálkozás, a rendszeres testmozgás, a megfelelő pihenés és a mentális egészség mind kulcsfontosságú tényezők, amelyek segítenek fenntartani a testi-lelki egyensúlyt. Az aktív és tudatos életvitel nemcsak a betegségek megelőzésében játszik szerepet, hanem segít növelni az energiaszintet, javítani a hangulatot és fokozni a produktivitást. Az egészséges szokások beépítése a mindennapjainkba hosszú távon segíti a kiegyensúlyozott, boldog élet elérését.

Vízben oldódó vitaminok – mi a szerepük, mely élelmiszerekben találhatóak meg

január 10, Receptvadász
VÍZBEN OLDÓDÓ VITAMINOK
A vitaminokat 3 fő csoportba oszthatjuk: Zsírban oldódó vitaminok Vízben oldódó vitaminok Egyéb vitaminok Ebben a cikkben a vízben oldódó vitaminok csoportját mutatom be, melyet a következő vitaminok képviselnek: B1-vitamin (tiamin), B2-vitamin (riboflavin), B3-vitamin (nikotinamid, niacin), Folsav (B4-vitamin), B5-vitamin (pantoténsav), B6-vitamin (piridoxin), B12-vitamin (cianokobalamin, hidroxikobalamin), H-vitamin (biotin) és C-vitamin (aszkorbinsav). A legfontosabb, amit a vízben oldódó vitaminokról tudnunk
B-vitaminC-vitaminVízben oldódó vitaminok
Tovább
  • Közzétéve Egészség

Zsírban oldódó vitaminok – hogyan építsük be a táplálkozásunkba

január 10, Receptvadász
Zsírban oldódó vitaminok
A vitaminok hiánya súlyos problémákat okozhatnak a szervezetben. Nem elég, hogy pótoljuk azokat, fontos odafigyelnünk, hogy úgy tegyük, hogy fel is tudjanak szívódni, tehát hasznosuljanak. A zsírban oldódó vitaminok felszívódását segítő tényezők: kevés olaj vagy zsiradék. Fogyaszthatjuk ezeket az élelmiszereket zsiros vagy vajas kenyérrel. Pl. A reszelt sárgarépa vajas kenyérrel, kevés sóval igazán pompás az A-vitamin
A-vitaminD-vitaminE-vitaminK-vitaminZsírban oldódó vitaminok
Tovább
  • Közzétéve Egészség

Napfényvitamin

január 10, Receptvadász
Ásványi anyagok és vitaminok szerepe, jelentőségük
Ezt mindenkinek tudnia kellene! A modern ember tragédiája, hogy rohamosan távolodik attól az optimális életmódtól, amelyre az evolúció „tervezte”. E folyamat egyik lényeges velejárója, hogy házakba és légkondicionált irodákba bújtunk a nap elől. Márpedig napozás és fény nélkül D-vitamin sem termelődik az emberi szervezetben, holott erre a speciális hormonra szervezetünk minden sejtjének nagy szüksége volna.
D-vitaminNapfényvitamin
Tovább
  • Közzétéve Egészség

D-vitaminnal a korai menopauza ellen

január 10, Receptvadász
D-vitaminnal a korai menopauza ellen
Minden nő életében bekövetkezik a menopauza, vagyis az az időszak, amikor a menstruáció 12 egymást követő hónapban kimarad és csökken a női hormonok termelése. Átlagosan a menopauza 50 éves kor után kezdődik. A menopauza előtti időt, amikor a szervezet egyre kevesebb ösztrogént és progeszteront termel, perimenopauzának nevezzük. Mindkét időszakban tapasztalhatnak a hölgyek kellemetlen tüneteket. Ezek
D-vitaminmenopauzaNapfényvitamin
Tovább
  • Közzétéve Egészség

Kolin – Esszenciális tápanyag

január 10, Receptvadász
Kolin – Esszenciális tápanyag
A kolin fontos szerepet játszik az energia metabolizmusában, valamint a zsír és koleszterin szállításában a májból a test többi szövetébe. Kolin támogatja Agyműködés Táplálkozás, anyagcsere Tudtad? A kolin vitaminszerű tápanyag, amely részt vesz az energiacserében és a neurotranszmitter szintézisében. A kolint valójában kis mennyiségben szintetizálja a test, de az egészség fenntartása érdekében be kell juttatni
kolinkolin só
Tovább
  • Közzétéve Egészség

Réz – az éltető nyomelem

január 10, Receptvadász
Réz – az éltető nyomelem
A réz erősíti az immunrendszert, gyulladáscsökkentő, valamint erős vírus-, baktérium-, és gombaölő hatású, védi a sejteket a káros oxidációs folyamatoktól.  Réz támogatja: Csontozat és ízületek egészsége Idegrendszer Immunrendszer támogatása Légzőrendszer Tudtad? A réz számos élettani folyamatban központi szerepet játszik, rengeteg olyan enzim működéséhez szükséges, amely sejtjeinkben kémiai folyamatokért felelős. Már a réz kisfokú hiánya is kellemetlen
réz
Tovább
  • Közzétéve Egészség

Ételből energia! B-vitaminok nélkülözhetetlen szerepe

január 10, Receptvadász
Ételből energia! B-vitaminok nélkülözhetetlen szerepe
A B-vitamin-komplex egy csoportra utal, amelybe többféle B-vitamin is beletartozik. A B-vitaminoknak kitüntetett szerepük van az ételek energiává való átalakításában. A B1-vitamin, vagyis a tiamin elengedhetetlen az egészséges növekedéséhez, illetve a szív egyes funkcióinak a fenntartásához. A B2-vitamin, a riboflavin segít a gyógyszerek és a zsírok lebontásában. A B3-vitamin, azaz a niacin segít fenntartani az egészséges koleszterinszintet és
B-vitamin
Tovább
  • Közzétéve Egészség

Cordyceps sinensis: a teljesítmény növelő gyógyító gomba

január 10, Receptvadász
cordyceps
A gomba fogyasztása elősegíti a szervezet oxigén felhasználását, felerősítheti a szervezet immunválaszait hozzájárulhat a vérzsírszint megfelelő szinten tartásához, a koleszterin-és triglicerid szint csökkentéséhez valamint jótékony hatású a magas vérnyomásra. Igen jó hatással van tehát a szív-és érrendszer egészségének megőrzésére, kiegyensúlyozza a lelki állapotot, csökkenti a stressz okozta feszültséget, és depresszió esetén is igen hatásos. A
antioxidánsCordycepsgomba
Tovább
  • Közzétéve Egészség

EPA / DHA halolaj és Omega-3 zsírsavak bevitelének fontossága

január 10, Receptvadász
EPA / DHA halolaj és Omega-3 zsírsavak bevitelének fontossága
EPA / DHA halolaj és Omega-3 zsírsavak bevitelének fontossága Kutatók folyamatosan hívják fel a figyelmet az Ω-3 zsírsav hiányára, hiszen a vezető halálozási okok között található infarktus, a népszerű gyulladásos bélbetegségek vagy a psoriasis megelőzhetők, kezelhetők lennének segítségével. Ezek az Omega-3 „wellness molekulák” összefüggésben állnak az egészségesebb aggyal és szívvel, a jobb hangulattal, kevesebb gyulladással,
DHAEPAhalolajlenmagOMEGA-3
Tovább
  • Közzétéve Egészség

Króm szervezetet támogató funkciói

január 09, Receptvadász
Króm szervezetet támogató funkciói
A króm számos betegség megelőzésében közreműködik: a megfelelő krómellátottság csökkenti az érelmeszesedés veszélyét a vérzsír és vércukor kontrollálásával, míg a hiánya fokozza ennek rizikóját, tehát a szívérrendszeri betegségek megelőzésében nagyban segít a króm. Króm támogatja Szív- és érrendszer egészsége Táplálkozás, anyagcsere Tudtad? A krómot 2001-ben nem ismerték el nélkülözhetetlen tápanyagként. A króm mikroelem, tehát a szervezetnek csak
Króm
Tovább
  • Közzétéve Egészség
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4

MOST NÉPSZERŰ

  • Egészséges életmód: Tippek a hosszú és kiegyensúlyozott élethez

    Az egészséges életmód kulcsfontosságú a testi é...
  • málnás morzsaszelet

    Málnás Morzsaszeletek – Egyszerű és Isteni Desszert

    Mennyei málnás morzsaszeletek sima és vegán ver...
  • A quinoa tökéletes elkészítése: Recept ötletek és tippek a quinoa főzéséhez

    A quinoa, kínoa, vagy más néven bolíviai rizs, ...

RECEPTEK KERESÉSE

KENYÉRSÜTÉS / FERMENTÁLÁS

VEGÁN / GLUTÉNMENTES

AIR FRYER / GRILL

GYÓGYNÖVÉNYEK

CSÍRÁZTATÁS / NÖVÉNYI TEJEK

ÖSSZES RECEPT››

Főoldal

Receptek

Egészség & Életmód

Rólunk

Webáruház

KENYÉRSÜTÉS / FERMENTÁLÁS

VEGÁN / GLUTÉNMENTES

AIR FRYER / GRILL

GYÓGYNÖVÉNYEK

CSÍRÁZTATÁS / NÖVÉNYI TEJEK

ÖSSZES RECEPT››

Szállítás

ÁSZF, Adatkezelés

ASEA - RENU28

Kuponok, kedvezmények

© 2025 Receptvadász Minden jog fenntartva.

TOP