Egészségünk megőrzése, betegségek megelőzése, egészséges életmód

Mi történik, ha abbahagyjuk a cukor fogyasztását?

Mi történik, ha abbahagyjuk a cukor fogyasztását?
Mi történik a szervezetünkkel és az agyunkkal, ha kihagyjuk a cukrot az étrendünkből? Természetesen megszabadulunk néhány felesleges kilótól, de nem csak ennyi. Gyakran az egészségesebb élet reményében tett fogadalmak egyszerűek – nem hangzik túl szörnyűnek többet járni gyógyfürdőkbe, túrázni a hegyekben sport gyanánt vagy több orgazmust átélni, ugye? De más esetben, mikor például arról van
Elolvasom
Tovább

Hasznos tanácsok a mindennapokban a zöldség-gyümölcsfogyasztás tekintetében

Hasznos tanácsok a mindennapokban a zöldség-gyümölcsfogyasztás tekintetében
Fogyasszunk minden étkezéshez zöldséget, desszertnek pedig gyümölcsöt, így fedezni tudjuk az ajánlásnak megfelelő napi fél kg mennyiséget. Lehetőség szerint mindig tartsunk otthon gyümölcsöt, zöldséget. Ha nem fogyasztjuk el pár napon belül, fagyasszuk le, a mélyhűtött zöldségek-gyümölcsök ugyanolyan értékes tápanyag tartalommal bírnak. Az egyik legegészségesebb ételek közé tartoznak a gyümölcsök és zöldségek.  Ha nem áll rendelkezésünkre
Elolvasom
Tovább

Kvász készítése – természetes probiotikum recept

Kvász
Gluténmentes, a többi kvász recepttel ellentétben nem gabona alapú kvász receptet mutatok be. A tejsavas erjedést az élőflórás tejföl illetve ha kapunk vagy készítünk kecskesavót, akkor az indítja be. Segít a szervezetben felgyülemlett méreganyagok, a nehézfémek és toxinok semlegesítésében. Mi az a kvász és miért is igyuk rendszeresen? A kvász tejsavas erejesztéssel készülő ital, szervezetünkre sokféle pozitív
Elolvasom
Tovább

Ásványi anyagok és vitaminok szerepe, jelentőségük

Ásványi anyagok és vitaminok szerepe, jelentőségük
A vitaminok, ásványi anyagok nélkülözhetetlenek az egészség fenntartásában. Az általános vitaminszükséglet kiegyensúlyozott, vegyes táplálkozással fedezhető. Nem megfelelő táplálkozás esetén szükségünk lehet különböző vitaminkészítmények szedésére, viszont ezek mértéktelen használata esetén, egyes vitaminokból túladagolás jöhet létre. Ez ugyancsak súlyos tünetekkel járhat, ezért próbáljuk meg vitaminszükségletet elsősorban vitaminokban gazdag táplálékokkal fedezni! A vitaminokat oldhatóságuk alapján két nagy csoportra
Elolvasom
Tovább

Csillagánizs jótékony hatásai

Csillagánizs jótékony hatásai
Kellemes, édeskés aromája miatt sokféle felhasználása létezik: számtalan étel és ital fűszerezésére alkalmas, a gyógyászat terén is megállja a helyét valamint a szépségipar számára is kedvelt fűszernövény. Mik a jótékony hatásai és mi a különbözteti meg a sima ánizstól? Miért hasznos a csillagánizs fogyasztása? 6 jótékony hatása: Elpusztítja a baktériumokat Erős antioxidáns Küzd a gombás
Elolvasom
Tovább

Katekin – Az erős antioxidáns

Katekin – Az erős antioxidáns
A katekinok a zöld teában is bőségesen megtalálható növényi tápanyagok. Erős antioxidánsok. A fekete tea, az Oolong tea és a zöld tea ugyanazon növény leveleiből (Camellia sinensis) származnak, de a különböző feldolgozási módok különböző típusú teákat és különböző szintű katechineket (polifenol) termelnek. A zöld teában található meg a legtöbb. Bőr DNS-védelem Táplálkozás, anyagcsere Tudtad? A katekinek
Elolvasom
Tovább

A súlycsökkenés beindítása: így méregtelenítsd a tested

A súlycsökkenés beindítása: így méregtelenítsd a tested
Egy méregtelenítő kúra kiegyensúlyozott és tápanyagokban gazdag étrendet jelent, mely olyan ételeket tartalmaz, amelyek megtisztítják a vastagbelet. Az alább összegyűjtött ételek következetes beépítése segíti a méregtelenítést, a krónikus betegségek elleni harcot és a fogyást, valamint az öregedési folyamatot is lassítják! A vastagbél megtisztítása nagymértékben segíti a súlycsökkenés folyamatát, és vannak emberek, akik 20 kilót is
Elolvasom
Tovább

5 szuperétel a fiatalosabb bőrért

5 szuperétel a fiatalosabb bőrért
A bőr az első védelmi réteg, mely megvédi a testet a külvilágtól és azoktól a veszélyforrásoktól, melyek kívülről károsíthatják azt, ezért a megfelelő gondoskodás nagyon fontos. A bőr az egészséges életmód kulcsfontosságú mutatója. Amikor a bőr tisztán tartásáról beszélünk, rengeteg bőrápolási termék szóba jöhet, mely bizonyos problémákat orvosol. Amire ritkábban gondolunk, az maga az étel,
Elolvasom
Tovább

Kataláz enzim

Kataláz enzim
Agyműködés DNS-védelem Izomzat Légzőrendszer Szemek, látás egészsége Szív- és érrendszer egészsége Tudtad? A kataláz egy lényeges antioxidáns enzim, amely a szuperoxid-diszmutázzal működik, hogy a károsító szabad gyökök szuperoxidját vízré alakítsa. A bradfordi egyetem tudósai feltérképezték az őszülés jelenségének biológiai-kémiai hátterét. Kísérleteik során arra jutottak, hogy az ember akkor kezd őszülni, és akkor kezd hullani a haja
Elolvasom
Tovább

Quinoa tökéletes elkészítése | Receptek quinoával

Quinoa tökéletes elkészítése | Receptek quinoával
Miért jó a quinoa (ejtsd: kvinoa) és hogyan használjuk? Csak néhány a quinoa superfood számtalan jótékony tulajdonsága közül: Gluténmentes, könnyen emészthető Rostban gazdag, komplex szénhidrát forrás Magas a fehérjetartalma (14%) B- és E-vitamin, magnézium, foszfor, kalcium és vas tartalma magas Gyulladásgátló hatása van Alacsony kalóriatartalmú és lúgosít is Mihez főzzünk quinoát? A quinoa semleges ízű,
Elolvasom
Tovább