Egészségünk megőrzése, betegségek megelőzése, egészséges életmód

Laktóz intolerancia tünetei

Laktóz intolerancia tünetei
Laktóz érzékenység (intolerancia) tünetei – hogyan lehet felismerni? A tejcukor-érzékenységet a laktáz enzim hiánya okozza. E miatt a tejben és a tejtermékekben megtalálható tejcukor a laktóz lebontásának a képtelensége lép fel. Ez a napi tejtermékek, mint a tehén- vagy kecsketej, lágy sajtok, joghurt és fagylalt fogyasztása után felmerülő problémákat okozza. Becslések szerint világszerte a felnőtt népesség kb. 40%-a
Elolvasom
Tovább

Immunerősítés probiotikumokkal – az immunrendszer és a bélflóra kapcsolata

BÉLFLÓRA, IMMUNERŐSÍTÉS, PROBIOTIKUM
Tudtad, hogy az immunrendszered 70%-a az emésztőrendszeredben van? Ez kellő indok arra, hogy kezdjük el itt az immunerősítést! Amikor a belek egészségéről van szó, a probiotikumok fontos szerepet játszanak. A hasznos baktériumok napi ajánlott mennyiségének bevitele segíti az emésztőrendszer és a belek egészséges működését. Viszont ezen kívül mennyit tudunk a jó baktériumokról és arról, hogyan
Elolvasom
Tovább

Citrus Bioflavonoidok: a citrusok ereje

Citrus Bioflavonoidok
A Citrus bioflavonoidok erőteljes polifenolos vegyületek, melyek megtalálhatóak a citrus gyümölcsökben. A bioflavonoidok lényeges szerepet játszanak a C-vitamin felszívódásában és annak a szervezetben történő feldolgozásában, védik a sejteket a szabad-gyököktől. A C-vitamin kiemelkedően fontos a máj méregtelenítő képessége szempontjából, amely segítségére van a szervezetnek abban, hogy megszabadulhasson az idegen, szintetikus anyagoktól, például a drogoktól (gyógyszerektől), a rákkeltő
Elolvasom
Tovább

Alfa-liponsav – OMEGA-6 ÉS OMEGA-3 ESSZENCIÁLIS ZSÍRSAVAK

Alfa-liponsav – OMEGA-6 ÉS OMEGA-3 ESSZENCIÁLIS ZSÍRSAVAK
Endokrin rendszer Immunrendszer támogatása Izomzat Szemek, látás egészsége Táplálkozás, anyagcsere Tudtad? Az alfa-liponsav jelen van a test minden sejtjében; mind antioxidánsként, mind pedig a glikolízis (lebontó anyagcsere-folyamat) együtthatójaként hat. Az alfa-liponsav különbözik a többi antioxidánstól, mert vízben és zsírban is kiválóan oldódik, ezáltal sejtszinten sokkal több helyre tud a jótékony hatása eljutni. Az alfa-liponsav képes
Elolvasom
Tovább

Citromfű: A nyugalom gyógynövénye

Citromfű: A nyugalom gyógynövénye
A citromfűből nemcsak ízletes teát készíthetünk, de felhasználhatjuk sütés és főzés során, salátákat is ízesíthetünk vele. Még az egészségünket is óvhatjuk így, hiszen számtalan egészségügyi hatással rendelkezik ez a gyógy- és fűszernövény. A citromfüvet a nép mézfűnek, méhfűnek, citromszagú melisszának, orvosi citromfűnek, igaz nádrafűnek, macskaméznek is hívja.A citromfű sok más gyógynövénnyel együtt (pl. menta és
Elolvasom
Tovább

Alfa-linolénsav (ALA) – OMEGA-6 ÉS OMEGA-3 ESSZENCIÁLIS ZSÍRSAVAK

Alfa-linolénsav (ALA) – OMEGA-6 ÉS OMEGA-3 ESSZENCIÁLIS ZSÍRSAVAK
Alfa-linolénsav támogatja Agyműködés Bőr Csontozat és ízületek egészsége Immunrendszer támogatása Szemek, látás egészsége Szív- és érrendszer egészsége Tudtad? Az alfa-linolénsav (ALA) az omega-3 telítetlen zsírsavak közé tartozik. Növényekben található színtelen, olajszerű folyadék. A lenmag a leggazdagabb forrása a növényi alapú omega-3 zsírsavaknak, melyet alpha-linolenic (ALA) zsírsavaknak is nevezenek. A linolsav az omega-6, a linolénsav az omega-3
Elolvasom
Tovább

Gránátalma jótékony hatásai

Gránátalma jótékony hatásai
A gránátalma egy finom gyümölcs, ami számos egészségügyi ellátásra alkalmas. Többek között vírusellenes, antioxidáns és daganatellenes tulajdonságokkal is rendelkezik. Háromszor annyi antioxidánst tartalmaz, mint a vörösbor és a zöld tea. Köszönhető ez a benne található háromféle polifenol jelenlétének. Milyen egészségügyi problémákra nyújthat megoldást a gránátalma és hogyan tudjuk beépíteni a táplálkozásunkba? Kiderül a következő sorokból! Alacsony
Elolvasom
Tovább

A-vitamin (retinol): az egészséges bőrért

A-vitamin (retinol): az egészséges bőrért
Az A vitamin egy zsírban oldódó vitamin, amely állati (retinol) és növényi forrásban (karotinoid) található meg a természetben. Az A-vitamin hiánya súlyos problémákat okozhat a szervezetben. A retinol halban, belsőségekben (májban, szívben, vesében), tojásban, tejben és vajban fordul elő, ebben a formában teljesen fel is szívódik. A retinol természetes formájában minden létező organizmusban jelen van, és elengedhetetlen elem olyan
Elolvasom
Tovább

Táplálkozz okosan: ez legyen a tányérodon!

Táplálkozz okosan: ez legyen a tányérodon!
Figyelj az elfogyasztott ételek, italok mennyiségére és minőségére! Igyál elegendő folyadékot, étkezz naponta 3-5 alkalommal, változatosan! Fogyassz minden nap zöldségfélét, gyümölcsöt, teljes értékű gabonát, tejet, zsírszegény tejtermékeket, húsokat! Miért fontos hogy egészségesen táplálkozzunk? Az egészségünk szempontjából minden, amit eszünk és iszunk, számít. A megfelelően összeállított étrend egészségesebbé tesz most és a jövőre vonatkozóan is. A cél a
Elolvasom
Tovább

Öregedésgátló élelmiszerek és tápanyagok az egészség szolgálatában

Öregedésgátló élelmiszerek és tápanyagok az egészség szolgálatában
Az egészséges táplálkozás egyre nehezebbé válik napjainkban, ahogyan az egészségtelen, feldolgozott ételek oly könnyen elérhetőek lettek a szupermarketek polcairól. Nagyon fontos ezért odafigyelnünk a testünk megfelelő táplálására. Ismerjük meg azokat az ételeket, melyek feltöltik szervezetünket és energetizálnak, fogyasszuk őket rendszeresen, a többi élelmiszert pedig minimalizáljuk. Összeállítottunk egy listát a legjobb öregedésgátló hatású élelmiszerekről és tápanyagokról.
Elolvasom
Tovább