Az egészséges életmód alapvető ahhoz, hogy hosszú távon jól érezzük magunkat a bőrünkben. A helyes táplálkozás, a rendszeres testmozgás, a megfelelő pihenés és a mentális egészség mind kulcsfontosságú tényezők, amelyek segítenek fenntartani a testi-lelki egyensúlyt. Az aktív és tudatos életvitel nemcsak a betegségek megelőzésében játszik szerepet, hanem segít növelni az energiaszintet, javítani a hangulatot és fokozni a produktivitást. Az egészséges szokások beépítése a mindennapjainkba hosszú távon segíti a kiegyensúlyozott, boldog élet elérését.

Pirospaprika: az antioxidánsokban gazdag fűszer, mely megküzd a betegségekkel

Pirospaprika
Van egy nagy jelentőségű antioxidáns a pirospaprikában, amelyről keveset hallani. Ez a likopin nevű karotinoid festékanyag, amely a piros paprika élénk színéért felelős. Kimutatható, hogy egy sor krónikus betegség megelőzésében játszhat fontos szerepet a likopin antioxidáns, köztük a a szívbetegségek és az időskori vakság megelőzésében. Továbbá csökkenti a szervezet öregedését mind kívülről, mind belülről.  A
Tovább

Q10 koenzim – igazi csodaszer a szervezet számára

Q10 koenzim – igazi csodaszer a szervezet számára
A CoQ10 az elsődleges anyagcsere folyamatának szükséges eleme, amely energiát termel apró sejtszerkezetekben, úgynevezett mitokondriumokban. CoQ10 támogatja: Agyműködés Bőr Keringési rendszer Szív- és érrendszer egészsége Táplálkozás, anyagcsere Tudtad? A CoQ10 származhat a táplálékból, de a szervezetben is termelődik. Azonban a test természetes CoQ10 termelése az életkorral csökken. A celluláris energiatermelésben betöltött szerepe miatt a CoQ10 különösen
Tovább

Laktóz intolerancia tünetei

Laktóz intolerancia tünetei
Laktóz érzékenység (intolerancia) tünetei – hogyan lehet felismerni? A tejcukor-érzékenységet a laktáz enzim hiánya okozza. E miatt a tejben és a tejtermékekben megtalálható tejcukor a laktóz lebontásának a képtelensége lép fel. Ez a napi tejtermékek, mint a tehén- vagy kecsketej, lágy sajtok, joghurt és fagylalt fogyasztása után felmerülő problémákat okozza. Becslések szerint világszerte a felnőtt népesség kb. 40%-a
Tovább

Immunerősítés probiotikumokkal – az immunrendszer és a bélflóra kapcsolata

BÉLFLÓRA, IMMUNERŐSÍTÉS, PROBIOTIKUM
Tudtad, hogy az immunrendszered 70%-a az emésztőrendszeredben van? Ez kellő indok arra, hogy kezdjük el itt az immunerősítést! Amikor a belek egészségéről van szó, a probiotikumok fontos szerepet játszanak. A hasznos baktériumok napi ajánlott mennyiségének bevitele segíti az emésztőrendszer és a belek egészséges működését. Viszont ezen kívül mennyit tudunk a jó baktériumokról és arról, hogyan
Tovább

Citrus Bioflavonoidok: a citrusok ereje

Citrus Bioflavonoidok
A Citrus bioflavonoidok erőteljes polifenolos vegyületek, melyek megtalálhatóak a citrus gyümölcsökben. A bioflavonoidok lényeges szerepet játszanak a C-vitamin felszívódásában és annak a szervezetben történő feldolgozásában, védik a sejteket a szabad-gyököktől. A C-vitamin kiemelkedően fontos a máj méregtelenítő képessége szempontjából, amely segítségére van a szervezetnek abban, hogy megszabadulhasson az idegen, szintetikus anyagoktól, például a drogoktól (gyógyszerektől), a rákkeltő
Tovább

Alfa-liponsav – OMEGA-6 ÉS OMEGA-3 ESSZENCIÁLIS ZSÍRSAVAK

Alfa-liponsav – OMEGA-6 ÉS OMEGA-3 ESSZENCIÁLIS ZSÍRSAVAK
Endokrin rendszer Immunrendszer támogatása Izomzat Szemek, látás egészsége Táplálkozás, anyagcsere Tudtad? Az alfa-liponsav jelen van a test minden sejtjében; mind antioxidánsként, mind pedig a glikolízis (lebontó anyagcsere-folyamat) együtthatójaként hat. Az alfa-liponsav különbözik a többi antioxidánstól, mert vízben és zsírban is kiválóan oldódik, ezáltal sejtszinten sokkal több helyre tud a jótékony hatása eljutni. Az alfa-liponsav képes
Tovább

Citromfű: A nyugalom gyógynövénye

Citromfű: A nyugalom gyógynövénye
A citromfűből nemcsak ízletes teát készíthetünk, de felhasználhatjuk sütés és főzés során, salátákat is ízesíthetünk vele. Még az egészségünket is óvhatjuk így, hiszen számtalan egészségügyi hatással rendelkezik ez a gyógy- és fűszernövény. A citromfüvet a nép mézfűnek, méhfűnek, citromszagú melisszának, orvosi citromfűnek, igaz nádrafűnek, macskaméznek is hívja.A citromfű sok más gyógynövénnyel együtt (pl. menta és
Tovább

Alfa-linolénsav (ALA) – OMEGA-6 ÉS OMEGA-3 ESSZENCIÁLIS ZSÍRSAVAK

Alfa-linolénsav (ALA) – OMEGA-6 ÉS OMEGA-3 ESSZENCIÁLIS ZSÍRSAVAK
Alfa-linolénsav támogatja Agyműködés Bőr Csontozat és ízületek egészsége Immunrendszer támogatása Szemek, látás egészsége Szív- és érrendszer egészsége Tudtad? Az alfa-linolénsav (ALA) az omega-3 telítetlen zsírsavak közé tartozik. Növényekben található színtelen, olajszerű folyadék. A lenmag a leggazdagabb forrása a növényi alapú omega-3 zsírsavaknak, melyet alpha-linolenic (ALA) zsírsavaknak is nevezenek. A linolsav az omega-6, a linolénsav az omega-3
Tovább

Gránátalma jótékony hatásai és a gránátalma saláta receptje

Gránátalma jótékony hatásai
A gránátalma egy finom gyümölcs, ami számos egészségügyi ellátásra alkalmas. Többek között vírusellenes, antioxidáns és daganatellenes tulajdonságokkal is rendelkezik. Háromszor annyi antioxidánst tartalmaz, mint a vörösbor és a zöld tea. Köszönhető ez a benne található háromféle polifenol jelenlétének. Milyen egészségügyi problémákra nyújthat megoldást a gránátalma és hogyan tudjuk beépíteni a táplálkozásunkba? Kiderül a következő sorokból! Alacsony
Tovább

A-vitamin (retinol): az egészséges bőrért

Az A vitamin egy zsírban oldódó vitamin, amely állati (retinol) és növényi forrásban (karotinoid) található meg a természetben. Az A-vitamin hiánya súlyos problémákat okozhat a szervezetben. A retinol halban, belsőségekben (májban, szívben, vesében), tojásban, tejben és vajban fordul elő, ebben a formában teljesen fel is szívódik. A retinol természetes formájában minden létező organizmusban jelen van, és elengedhetetlen elem olyan
Tovább