Egészséges receptek, közérzetjavító és immunerősítő táplálkozás – fogyókúrák és diéta helyett.
A világ legjobb smoothie-ja!
január 09,
Ez tényleg isteni finom smoothie!!! Ami kell hozzá: Smoothie elkészítése: Az összes hozzávalót beletesszük a turmixba és kevesebb, mint 1 perc alatt a megfelelő állagúra pépesítjük!
- Published in Smoothie
Ez az egyik kedvenc smoothie -m, mivel mindkét fő összetevőjét gyakran iszom. A kávé természetes zsírégető, feldob energiával, a protein pedig építi az izmokat, ami égeti a kalóriákat. Nincs is ennél jobb párosítás! Ja, mondtam már hogy nagyon-nagyon finom? Ami kell(het) hozzá: 1 szeletelt, fagyasztott banán (mélyhűtő, frissentartó zacskó) 1 adag csokoládés protein por 1
- Published in Smoothie
A január hónap zöldségei-gyümölcsei azért kiemelkedően fontosak, mert feltöltik a szervezetet a kellő vitaminokkal, hogy a test több energiával szálljon szembe a téli hideg időben támadó szezonális megbetegedésekkel szemben. Nézzük hát, milyen zöldségeket és gyümölcsöket érdemes fogyasztani januárban: Januárban elsősorban a citrusfélék fogyasztása fontos: narancs, citrom, klementin, grapefruit nem hiányozhat a bevásárlószatyorból. Ezek a gyümölcsök rengeteg C-vitamint tartalmaznak, de
- Published in Hónapok szerint
Megérkezett a nyárias tavasz, virágba borult a környezet és a konyhaasztalt ellepheti a friss hazai zöldség-gyümölcs választék. Májusban az egyik legfontosabb gyümölcs az eper: kiváló desszert, rengetegféleképpen variálhatjuk. Készíthetünk belőle házi eperszörpöt, befőzhetjük lekvárnak, kiválthatjuk vele a desszertet – vagy feldobhatjuk a gyümölcssalátánkat limonádénkat díszíthetjük és persze ott van még a mennyei epertorta és eperszorbet Érdemes hát
- Published in Hónapok szerint
Farsangi szalagos fánk
január 09,
A farsangi fánkot sokféleképpen hívják és talán még több receptje van: erdélyi neve pánkó, a Felvidéken siskának, a palócok pampuskának nevezik. Általában könnyű tojásos tésztából készül, de sok más variációja is lehet (burgonyás, csöröge). Készíthetjük töltve vagy töltetlenül is, sósan vagy édesen. Általánosan jellemzője, hogy bő zsírban vagy olajban sül. A farsangi fánk története Számos
- Published in Desszert, édesség, Recept
Sertés szűzpecsenye csicseriborsó pürével
január 09,
Sertés szűzpecsenye csicseriborsó pürével: könnyű, ízletes és egészséges étel a hét bármely napjára! Előkészületi idő: 15 perc Főzés: 21 perc Kész: 26 perc + pihentetés Hozzávalók 6 személyre: Sertés szűzpecsenye 600 g Vöröshagyma 2 fej Csicseriborsó konzerv 300 g Csirke alaplé kocka Koktélparadicsom 12 db Extra szűz olívaolaj Fehérbor Só, bors Elkészítés Tegyünk egy lábasba
- Published in Recept
A majonéz elkészítése házilag nagyon egyszerű, azonban jó, ha tudunk pár szabályt, mikor mi magunk szeretnénk nekilátni! Szükséges hozzávalók és mennyiségek 4 dl majonézhez: Tojás 3 db sárgája Napraforgóolaj 4 dl (1 tojássárgájához 1,25 dl olaj) Citrom 1 db Só 1 dkg Frissen őrölt fekete bors (opcionális) Elkészítés Először is arra figyeljünk, hogy az alapanyagok
- Published in Recept
Bruschetta sült zöldségekkel
január 09,
Ez a bruschetta recept nem csak a zöldségimádók kedvenc előétele lesz. Nincs otthon friss kenyér? Sebaj! Ez a recept a tegnapi, tegnapelőtti kenyérből is finom előételt varázsol, csupán néhány zöldségre és egy-két csipet fűszerre lesz szükségünk! Mire lesz szükségünk? pár ízletes paprika: sárga és piros vegyesen 1 hosszában felvágott és kimagozott cukkini 1 fél padlizsán
- Published in Recept
A hűvös és borongós őszi napok könnyen elronthatják a hangulatunkat, ebben az időszakban gyakoriak a meghűlések, köhögéssel és náthával járó fertőzések. Helyes táplálkozással, rendszeres vitaminfogyasztással ősszel is egészséges és fitt, immunrendszerünk pedig erős marad.Ősszel fordítsuk a figyelmet az éppen termő zöldségekre és gyümölcsökre, mint például az alma, birsalma, datolyaszilva, brokkoli, édeskömény, kínai kel, padlizsán és a káposzta. Továbbá
- Published in Hónapok szerint
Olasz kenyérsaláta paradicsommal
január 09,
Tipikus friss, egyszerű nyári étel ez a mediterrán kenyérsaláta. A hozzávalók ízlés szerint variálhatók, a következő sorokban az alapreceptet mutatom be ehhez az isteni, könnyen elkészíthető salátához. Kiválóan hasznosítható a maradék kenyér ehhez az ételhez! Előkészületi idő: 20 perc Főzés: 0 perc Kész: 20 perc alatt Hozzávalók Másnapos (vagy harmadnapos) kenyér (lehetőleg baguette vagy ciabatta)
- Published in Recept