Az egészséges életmód alapvető ahhoz, hogy hosszú távon jól érezzük magunkat a bőrünkben. A helyes táplálkozás, a rendszeres testmozgás, a megfelelő pihenés és a mentális egészség mind kulcsfontosságú tényezők, amelyek segítenek fenntartani a testi-lelki egyensúlyt. Az aktív és tudatos életvitel nemcsak a betegségek megelőzésében játszik szerepet, hanem segít növelni az energiaszintet, javítani a hangulatot és fokozni a produktivitást. Az egészséges szokások beépítése a mindennapjainkba hosszú távon segíti a kiegyensúlyozott, boldog élet elérését.
Az egészséges életmód kulcsfontosságú a testi és lelki jóllét fenntartásához. A helyes táplálkozás, a rendszeres mozgás és a mentális egyensúly megteremtése segít a betegségek megelésében és a hosszú élet elősegítésében. 1. Egészséges táplálkozás Az egészséges étrend a kiegyensúlyozott tápanyagbevitelre épül. Fontos a sok zöldség, gyümölcs, teljes kiőrlésű gabona, sovány fehérje és egészséges zsírok fogyasztása. Kerülni
- Közzétéve Életmód
Ez a zöld smoothie egy igazi vitaminbomba, amit gyorsan és egyszerűen elkészíthetsz. Tökéletes választás a nap indításához, de egy frissítő italként is élvezheted bármikor! Zöld smoothie: 20 érv a fogyasztása mellett! Hozzávalók a Tökéletes Zöld Smoothie-hoz: 1 csésze fagyasztott mangó darabok 1/2 csésze fagyasztott őszibarack szeletek Egy marék kelkáposzta (szárak eltávolítva) vagy spenót 1–2 csésze
- Közzétéve Egészség, Gluténmentes, Recept, Smoothie, Vegán
Fermentált csírák készítése otthon
február 05,
A fermentált csírák egyesítik a csíráztatás és az erjesztés előnyeit, gazdagítva étrendünket probiotikumokkal és tápanyagokkal. Az alábbiakban lépésről lépésre bemutatjuk, hogyan készíthetünk fermentált csírákat otthon. 1. A megfelelő magok kiválasztása Válasszunk bio minőségű, csíráztatásra alkalmas magokat, például lucerna, retek, brokkoli vagy mungóbab magokat. Fontos, hogy a magok ne legyenek vegyszerrel kezelve. 2. A magok csíráztatása
- Közzétéve Csíráztatás, Egészség
A vegán étrend egyre népszerűbbé válik, azonban fontos odafigyelni a megfelelő tápanyagbevitelre, hogy elkerüljük a hiánybetegségeket. Bizonyos vitaminok és ásványi anyagok elsősorban állati eredetű élelmiszerekben találhatók meg, ezért a vegánoknak különös figyelmet kell fordítaniuk ezek pótlására. B12-vitamin A B12-vitamin létfontosságú az idegrendszer és a vérképzés szempontjából. Mivel természetes formában főként állati termékekben fordul elő, a
A jóga egy ősi indiai gyakorlat, amely napjainkban világszerte népszerűvé vált. Nem csupán fizikai testmozgás, hanem a test, az elme és a lélek harmonizálásának eszköze is. Számos tudományos kutatás igazolja a rendszeres jógázás jótékony hatásait az emberi szervezetre. Fizikai előnyök Rugalmasság és egyensúly javítása: A rendszeres jógagyakorlás növeli az izmok és ízületek rugalmasságát, valamint fejleszti
- Közzétéve Életmód
A fermentálás az egyik legrégebbi, mégis ma újra felfedezett konyhatechnika, amelyet világszerte alkalmaznak zöldségek, italok, magok és gabonák tartósítására. Az erjesztés nemcsak finomabbá és biztonságosabbá teszi az ételeket, hanem jelentősen javítja az emésztést, a bélflóra egészségét és az immunrendszer működését is. A modern tudomány egyre több bizonyítékkal szolgál arra, hogy a megfelelő bélbaktérium-közösség képes befolyásolni
- Közzétéve Életmód, Fermentálás
Kedvező összetétele alapján a hajdina fogyasztása nagyon ajánlatos gyermekeknek, serdülőknek, időseknek és betegeknek. Kiváló tulajdonsága, hogy még azok is fogyaszthatják, akik más gabonafajtákra érzékenyek, a gliadin (sikér) miatt, úgyanis a hajdina egy szuper gluténmentes álgabona! A hajdina fogyasztásának elképesztő tulajdonságai A hajdina erőteljes méregtelenítője a vastagbélnek és magas rutin tartalma miatt (P-vitamin) fontos szerepe van
- Közzétéve Egészség, Gluténmentes, Recept
A szódabikarbóna a háztartás, szépségápolás, betegségek… minden területen alkalmazható: természetes, olcsó és hatásos! A szódabikarbóna kiváló tisztító hatással rendelkezik, s mint ilyen, nagyszerűen használható a fogak és a szájüreg tisztítására és ápolására. Fogfehérítésre is jó lehet, mert környezetbarát és biztonságos megoldás. Lábgomba, körömgomba esetén is nagyon hatékony lehet a szódabikarbóna, hiszen segít a láb szárazon
- Közzétéve Életmód
Béltisztító gyógynövények
február 01,
Gyógynövényeink, melyek erős béltisztító hatásokkal rendelkeznek. Ebben a cikkben 6 gyógynövényt veszünk sorra. Fogyaszthatók teaként, főzetként, de egyes zöldfűszerek nyersen is. Diófalevél Diólevél, diófalevél: erős összehúzó hatása van. Tonizáló, stimuláló, emésztést elősegítő és salaktalanító. Foszfortartalma miatt ajánlják hatásos nyirokrendszeri betegségekre, tüdő- és csont-tbc-re. Vértisztító, serkenti a máj tevékenységét és a vérkeringést. Antibiotikus hatása régóta ismert. Hatóanyagait a beleinkben
- Közzétéve Egészség, Gyógynövények
LEGFRISSEBB TARTALOM
-
Legjobb nápolyi pizza eredeti olasz recept alapján
A nápolyi pizza az olasz konyha egyik remeke. S... -
Hagymás-sajtos pite gombával air fryerben – Könnyű vegetáriánus recept
Fenséges, húsmentes vacsora air fryerben? Ez a ... -
Csípős csirkecomb air fryerben
Csípős csirkecomb air fryerben – Pikáns, ropogó... -
Ropogós sajtos hot dog air fryerben – Gyors és laktató ötlet 15 perc alatt!
Készíts ropogós, sajtos hot dogot air fryerben ... -
Egészséges zöldségfasírt Air Fryer-ben – gluténmentes, vegán, ropogós
Szeretnél valami gyors, egészséges és mégis lak...
HASZNOS KIEGÉSZÍTŐK
-
Növényi tej, magtej készítő szűrő zsák - Mosható univerzális nylon szűrő 20x30cm
2.290 Ft
-
Pamut szűrőtasak – újrahasználható magtej & ital szűréshez
1.790 Ft
-
Szűrő műanyag nyéllel - tea / magtej / növényi tej / juice / gyümölcslé szűréséhez
4.990 Ft
-
Növényi tej, magtej, sajt készítő szűrő - Mosható, kifőzhető pamut szűrőzsák
2.990 Ft
-
Prémium kovász érlelő készlet (9 részes)
11.990 Ft
