Egészségünk megőrzése, betegségek megelőzése, egészséges életmód
Vitamin ABC – III. csoport: egyéb vitaminok
január 10,
Mindannyiunknak szükségünk van minden fontos vitaminra és ásványi anyagra, hogy szervezetünk megfelelően működhessen. Szervezetünknek állandóan szüksége van az esszenciális vitaminok megbízható forrásból származó állandó utánpótlására, például az emésztési folyamatokhoz, vagy az immunrendszer megfelelő működéséhez, ami a kórokozókkal és sérülésekkel szemben véd bennünket.Az egészséges táplálkozás sosem lehet egyoldalú, hiszen szervezetünknek számos vitaminra, nyomelemre, zsírsavra van szüksége.
- Közzétéve Egészség
A vitaminokat 3 fő csoportba oszthatjuk: Zsírban oldódó vitaminok Vízben oldódó vitaminok Egyéb vitaminok Ebben a cikkben a vízben oldódó vitaminok csoportját mutatom be, melyet a következő vitaminok képviselnek: B1-vitamin (tiamin), B2-vitamin (riboflavin), B3-vitamin (nikotinamid, niacin), Folsav (B4-vitamin), B5-vitamin (pantoténsav), B6-vitamin (piridoxin), B12-vitamin (cianokobalamin, hidroxikobalamin), H-vitamin (biotin) és C-vitamin (aszkorbinsav). A legfontosabb, amit a vízben oldódó vitaminokról tudnunk
- Közzétéve Egészség
A vitaminok hiánya súlyos problémákat okozhatnak a szervezetben. Nem elég, hogy pótoljuk azokat, fontos odafigyelnünk, hogy úgy tegyük, hogy fel is tudjanak szívódni, tehát hasznosuljanak. A zsírban oldódó vitaminok felszívódását segítő tényezők: kevés olaj vagy zsiradék. Fogyaszthatjuk ezeket az élelmiszereket zsiros vagy vajas kenyérrel. Pl. A reszelt sárgarépa vajas kenyérrel, kevés sóval igazán pompás az A-vitamin
- Közzétéve Egészség
Napfényvitamin
január 10,
Ezt mindenkinek tudnia kellene! A modern ember tragédiája, hogy rohamosan távolodik attól az optimális életmódtól, amelyre az evolúció „tervezte”. E folyamat egyik lényeges velejárója, hogy házakba és légkondicionált irodákba bújtunk a nap elől. Márpedig napozás és fény nélkül D-vitamin sem termelődik az emberi szervezetben, holott erre a speciális hormonra szervezetünk minden sejtjének nagy szüksége volna.
- Közzétéve Egészség
D-vitaminnal a korai menopauza ellen
január 10,
Minden nő életében bekövetkezik a menopauza, vagyis az az időszak, amikor a menstruáció 12 egymást követő hónapban kimarad és csökken a női hormonok termelése. Átlagosan a menopauza 50 éves kor után kezdődik. A menopauza előtti időt, amikor a szervezet egyre kevesebb ösztrogént és progeszteront termel, perimenopauzának nevezzük. Mindkét időszakban tapasztalhatnak a hölgyek kellemetlen tüneteket. Ezek
- Közzétéve Egészség
Kolin – Esszenciális tápanyag
január 10,
A kolin fontos szerepet játszik az energia metabolizmusában, valamint a zsír és koleszterin szállításában a májból a test többi szövetébe. Kolin támogatja Agyműködés Táplálkozás, anyagcsere Tudtad? A kolin vitaminszerű tápanyag, amely részt vesz az energiacserében és a neurotranszmitter szintézisében. A kolint valójában kis mennyiségben szintetizálja a test, de az egészség fenntartása érdekében be kell juttatni
- Közzétéve Egészség
Réz – az éltető nyomelem
január 10,
A réz erősíti az immunrendszert, gyulladáscsökkentő, valamint erős vírus-, baktérium-, és gombaölő hatású, védi a sejteket a káros oxidációs folyamatoktól. Réz támogatja: Csontozat és ízületek egészsége Idegrendszer Immunrendszer támogatása Légzőrendszer Tudtad? A réz számos élettani folyamatban központi szerepet játszik, rengeteg olyan enzim működéséhez szükséges, amely sejtjeinkben kémiai folyamatokért felelős. Már a réz kisfokú hiánya is kellemetlen
- Közzétéve Egészség
A B-vitamin-komplex egy csoportra utal, amelybe többféle B-vitamin is beletartozik. A B-vitaminoknak kitüntetett szerepük van az ételek energiává való átalakításában. A B1-vitamin, vagyis a tiamin elengedhetetlen az egészséges növekedéséhez, illetve a szív egyes funkcióinak a fenntartásához. A B2-vitamin, a riboflavin segít a gyógyszerek és a zsírok lebontásában. A B3-vitamin, azaz a niacin segít fenntartani az egészséges koleszterinszintet és
- Közzétéve Egészség
A gomba fogyasztása elősegíti a szervezet oxigén felhasználását, felerősítheti a szervezet immunválaszait hozzájárulhat a vérzsírszint megfelelő szinten tartásához, a koleszterin-és triglicerid szint csökkentéséhez valamint jótékony hatású a magas vérnyomásra. Igen jó hatással van tehát a szív-és érrendszer egészségének megőrzésére, kiegyensúlyozza a lelki állapotot, csökkenti a stressz okozta feszültséget, és depresszió esetén is igen hatásos. A
- Közzétéve Egészség
LEGFRISSEBB TARTALOM
-
Avokádós pirítós spenóttal és tojással
Avokádós pirítós spenóttal és tojással egészség... -
A tökéletes gofri elkészítése
Ez az egyetlen gofri recept, amelyre szükséged ... -
Bodzaszörp készítése hagyományosan, tartósítószermentesen
A bodza virágokból szárítva készülhet tea, pezs... -
Gyros recept: házi készítésű görög csirke gyros
Legnépszerűbb gyros recept A gyros a világ egyi... -
Hagyományos rétes receptek: káposztás, almás, mákos, meggyes rétes
Vegyük először az egyszerűbb, majd a kissé komp...
HASZNOS KIEGÉSZÍTŐK
-
Élelmiszerbiztos nejlon szűrő méteráru
1.890 Ft – 8.990 Ft
-
Természetes pamut cheesecloth
2.490 Ft
-
Hálós gyümölcs- és zöldségtároló
2.290 Ft
-
Gyümölcs- és zöldségtároló háló
1.490 Ft